Todo listo desde Marruecos

SMS de Mónica y Aurelio desde Marruecos, pasando el control de material de la Marathon des Sables hace unos minutos.

¨1era etapa 29km, 2nda 35.5km, 3era 40km, 4rta 82.2km!, 5ta 42km, 6xta 21.1km. Ahora pasamos el control de material y kcal. Nos quedamos pues, con sólo lo de carrera. Hace bastante calor¨

Para los que queráis animar a Mónica y Aurelio, lo podéis hacer manándoles un mensaje desde la web de la organización: www.darbaroud.com , enlace ¨Ecrire a un concurrent¨ , buscad los dorsales 1020 y 1065.

Todo listo para mi próxima participación en el Marathon des Sables

25ºedición del Marathon des Sables
Sahara Sur Marroquí

Del 4 al 10 de abril

El 25º edición del Maratón de las Arenas viene con sorpresa, esta va a ser la más largas de cuantas ediciones se han celebrado, ya se ha confirmado que se van a recorrer en total 250 kilómetros y que la etapa maratón va a tener 100km. En total van a ser 6 etapas en 7 días en completa autosuficiencia por el desierto marroquí del Sahara (la organización sólo ofrece agua a los participantes a lo largo de los 7 días), con lo que es necesario cargar con todo el material y comida necesaria para pasar la semana entera.
La distribución de los kilómetros a lo largo de las 6 etapas todavía no se conoce y será desvelado por la organización el día del breafing. La carrera empieza el próximo domingo día 4 de abril.
Los preparativos y la logística para participar en una carrera de estas características no se hacen nada fácil. A continuación podéis ver el material que he seleccionado y los menús que he preparado (en total la organización exige un mínimo de 14.000Kcal – 2.000 Kcal/día).

Papilla 8 cereales con miel
Vigor Sport Cacao Santiveri
Leche en polvo
Nueces
Real Ginseng Santiveri
Recuperation Limón

PowerGel
PowerBar ProteinPlus
PowerBar Performance
Recuperation limon
Recuperation naranja
Electrolitos Santiveri

Vegenat-med pollo / jamon
Vegenat-med manzada / chocolate / arroz con manzana
Frutos secos variados

Mochila Salomon XA20 + XA5
Saco de dormir Ferrino Lightec 600 Duvet
Linterna Frontal Petzl Tikka XP2
Gorra desértica SALOMON XA + Cap
Zapatillas Salomon Speed Comp
Gafas de sol Adidas elevation ClimaCool
Reloj Suunto T6c
Buff

La carrera y clasificaciones se van a poder seguir a través de la página web de la organización: http://www.darbaroud.com/ Mi dorsal es el número 1020.

A través de esta web se pueden enviar mensajes a los participantes.

Al finalizar las etapas la organización nos permite enviar un email, así que intentaré, en lo mayor de lo posible día a día, actualizar el blog para quienes queráis seguir mis vivencias, ya sabéis el blog …desde Peguerinos … : http://monicayaure.blogspot.com/

También han confirmado que algunos canales televisivos emitirán un resumen de cada una de las etapas. Se podrá seguir por Teledeporte, aunque el horario de retransmisión todavía no se sabe con certeza.

Pronto más noticias desde el desierto del Sahara.
Saludos,
Mònica

El equipo Salomon Santiveri vence en la primera prueba Boomerang Orientaventura 2010

20 y 21 de marzo, Sierra de las Nieves (Málaga)

El equipo del Salomon Santiveri formado por Aurelio-Antonio Olivar, Mònica Aguilera y Juan Francisco Barea venció este fin de semana en el IV Gran Premio Sierra de las Nieves

El 20 y 21 de marzo ha tenido lugar la primera prueba del circuito nacional Boomerang Orientaventura 4ª edición del Gran Premio Sierra de las Nieves, un raid de orientación de dos días y cuatro etapas, donde a lo largo de más de 10 horas los equipos de dos corredores más un reserva que puede cambiar en cada etapa deben localizar el máximo número de puntos de control o balizas para sumar la mejor puntuación final.

Las etapas de disputaron en las poblaciones de Guaro y Monda. El equipo Salomon Santiveri lideró la prueba desde el inicio de la competición que se ha caracterizado por celebrarse en un terreno técnico y con mucho desnivel. El trazado, de elevada dificultad, cruzaba constantemente ríos y torrentes con abundante agua muestra de las recientes lluvias que han inundado Andalucía los últimos tres meses.

La próxima prueba tendrá lugar a mitades de abril en la localidad madrileña del Escorial.

Más información y resultados de la prueba: www.boomerangorientavetura.com

http://monicayaure.blogspot.com/

Mònica Aguilera segunda en los 100km del Sahara

Túnez, del 9 al 12 de marzo 2010

Del 9 al 12 de marzo ha tenido lugar la 12ª edición de los 100Km del Sahara, una carrera por etapas que se disputa íntegramente en el desierto limitada a una participación total de 175 corredores.
En total hemos recorrido unos 100 kilómetros, del oasis de Ksar Ghilane al oasis de Douz, cruzando parte del desierto del Sahara tunecino en 4 días y a lo largo de 4 etapas, con parada en 3 campamentos.

9 de marzo Ksar Ghilane - Camp Bibene, 23 Km El martes 9 de marzo se daba inicio a la primera de las 4 jornadas y la carrera empezaba entretenida con una zona de dunas que nos advertía de lo que íbamos a encontrar por delante. Esta primera etapa cubría un total de 23 kilómetros. Los primeros 4 resultaron ser un sube baja de dunas que requería un esfuerzo extra para correr pues te hundías continuamente en una arena muy muy fina que hizo imprescindible el uso de polainas. Las dunas daban paso a un terreno algo más duro donde los ritmos de carrera se aceleraban. Yo, nada habituada a correr sobre terreno tan llano, esperaba algo más de subidas, pero sin duda alguna, esta parte del desierto del Sahara, mires para donde mires, es un inmenso llano de de arena solo roto por algún cordón de dunas de cómo mucho unos pocos metros de altura. Tras cruzar las dunas del Bibene ya se divisaba el campamento y con el corazón a mil revoluciones cubrí los 23,23 kilómetros de la etapa en 2h10 y como segunda fémina, a 6 minutos de la italiana Daniela Gilardi. Ya en el campamento se desató una tormenta de arena y lluvia como nunca antes había presenciado. La haima asignada al grupo de españoles, Jose Luis Murillo, Chema Molina y Patrick De Jong voló “literalmente” por los aires, y tuvimos que cobijarnos unas horas en la tienda comedor. Finalmente, y ya anocheciendo, las nubes negras daban paso a un rojizo atardecer espectacular y un cielo estrellado como pocos puedan observarse. Volvía la normalidad a un campamento que por unos instantes vivía momentos caóticos.
10 marzo, Camp Bibene - Bir el Ghif, 15 Km
El segundo día el sol hizo su aparición y ya con un calor más habitual del desierto del Sahara en el mes de marzo cubrimos algo menos de 15 kilómetros, en total y según los datos del GPS fueron 14,46km. Sin duda alguna, resultó ser una etapa muy rápida, que básicamente seguía una pista antigua que conducía a un poco que al secarse ha provocado su abandono, encontrandonos mucha arena por la pista y multitud de pequeñas dunas que ralentizaban el avance. Decían que esta era una etapa de transición y fácil, por transcurrir por un terreno bastante duro y muy corrible, aunque precisamente estas circunstancias la hicieron muy estresante por desarrollarse a ritmos muy rápidos. Fue necesario exprimirse de nuevo, y correr con las pulsaciones altas para mantenerse en posiciones delanteras. Pese a no favorecerme para nada esta distancia y ritmo de carrera, me lleve una sorpresa grata al ver que la primera chica, Daniela, solo me sacaba minuto y medio en la línea de meta situada en Bir el Ghif, completé la etapa en 1h08. Al finalizar la etapa, y en este campamento ya con una haima en condiciones intentamos reponer al máximo para prepararnos y mentalizarnos para la siguiente jornada: la etapa maratón.

11 marzo, Bir el Ghif - Bir Lectaya, 42 Km
La tercera jornada era para muchos el gran reto a superar, ponerse a prueba en el desierto para cubrir la épica distancia de un maratón. El desgaste físico de las dos primeras jornadas y el calor extremo del desierto fueron los principales condicionantes del día. El recorrido de lo que resultaron ser 41,78km (según GPS) se desarrolló por zonas de dunas, pistas de firme duro y piedra y tramos de fuera pista. Yo me levanté muy descansada y muy recuperada de las dos primeras jornadas, ya por la mañana me sentía bien y sabia que podía correr bien. Proveyendo una carrera de unas 4 horas salí algo más lenta que los otros días pero a un ritmo intenso y sobretodo constante, consciente de que era mi oportunidad para recuperar tiempo a Daniela. Tras superar los primeros km, donde se encontraba la zona más complicada del maratón, uno de los Erg de dunas más espectaculares de la zona, imprimí un buen ritmo de carrera. Finalmente cubrí los cerca de 42km en 3h:42 y me quedé a tan solo 3 minutos de Daniela, quien se consolidaba en cabeza de carrera. La meta situada en Bir Lectaya se fue convirtiendo a lo largo del día en un emotivo lugar de reencuentro de todos los corredores. Superar esta etapa fue para mucho motivo de celebración y los sentimientos de unos y otros se respiraban en el ambiente. El festejo duró hasta la cena donde la organización nos ofreció champán para celebrar cada “victoria personal”. Esta fue la última noche que pasamos en campamento, durmiendo bajo las estrellas en el desierto sahariano.

12 marzo, Bir Lectaya – Douz, 21 Km
La última etapa de estos 100Km del Sahara no resultó nada fácil. Lo que podía parecer un día de “paseo” a meta resultó ser una exigente etapa de 20,33 kilómetros caracterizada por desarrollarse bajo un calor intenso y que incluía un tramo de 6 kilómetros de dunas, en algunas de ellas te hundías hasta la rodilla y el esfuerzo para no dejar de correr tenía que ser máximo. Aun consciente de que nada iba a cambiar en la clasificación, el espíritu competitivo esta siempre presente, y pese a notar ya el desgaste muscular de los kilómetros acumulados en las piernas, intenté llevar mi corazón al máximo para finalizar con un buen sabor de boca esta magnífica carrera. Corriendo por las dunas, ya de lejos se empezaron a divisar unas antenas e indicios de civilización. La Puerta del Desierto del oasis de Douz nos advierte de que la aventura se esta acabando. Dejamos atrás el desierto, sus dunas, sus infinitos paisajes y tras correr un último kilómetro y medio por asfaltado llegamos a la ansiada meta de esta carrera. Esta última jornada me lleva 1h54, y finalizó los 100km con un tiempo total de 8h55:56, aunque el tiempo es lo de menos, y lo cuenta es estar compartiendo con los demás corredores el haber podido finalizar este reto. El sufrimiento ha valido la pena y me voy con el objetivo cumplido. Ha sido una gran experiencia para mí, esta ha sido mi primera participación en una carrera por el desierto y un excelente test y entrenamiento para mi cercana participación en el Marathon des Sables también en el desierto del Sahara, pero esta vez en Marruecos, en el mes de abril. He tenido buenas sensaciones, aunque ciertamente no estoy acostumbrada a correr tantos kilómetros en llano y a ritmo. Así que estoy más que contenta por mi resultado final. Me ha servido de puesta a punto para Sables, he podido entrenar sobre arena y con calor, así como probar algo del material que voy a llevar a Sables. Soy consciente de que el Marathon des Sables será mucho más exigente.
Me llevo un recuerdo para siempre, una experiencia inolvidable Gracias a todos los que me habéis animado. Gracias Aure. Gracias Carlos, José, Chema y Patrick, me llevo una mochila llena de amigos que recordaré siempre.
Más información de la prueba:
http://www.100kmdelsahara.com/
Clasificación general:
http://www.100kmdelsahara.com/new_edition_classifica.php

100 km del Sahara

100 km del Sahara

Del 9 al 12 de marzo

La cuenta atrás en la preparación del Marathon des Sables ha empezado.
Este domingo me marcho a Túnez para participar en los 100km del Sahara. Una carrera de 110km por etapas, en total va a ser cuatro días de competición, el primer día 21km, el segundo 18km, el tercero 42km y el último 22km con llegada al oasis de Douz. Ésta es sin duda una prueba donde espero poder encontrar condiciones climatologícas similares a las de Marathon des Sables, con lo que se va a convertir en un entrenamiento ideal. Así mismo es una ocasión perfecta para probar el material.

Saludos,

Mònica

La carrera se puede seguir en:
http://www.100kmdelsahara.com/

Navalperal de Pinares - Ávila

21 de febrero
Magnífico entrenamiento para Sables, cambiando la arena del desierto por la nieve abulense, de Navalperal de Pinares a la ciudad de Ávila con la compañía de Bernard, Richi y Julio del equipo de las Hurones, de Villanueva de la Cañada.

El maratón de los Sueños en la Isla del Meridiano

Victoria absoluta de Mònica Aguilera y Aurelio-Antonio Olivar del Salomon Santiveri Outdoor Team.

Entre mar y montaña, bosques de hadas de laurisilva y un paisaje volcánico lunar han transcurrido los 42K de la maratón Isla del Meridiano, en la maravillosa isla de El Hierro. Un ambiente impresionante el día de la prueba con más de 460 participantes y con un trazado mucho más duro que la anterior edición. Han sido 4800m de desnivel acumulado. Unos senderos y pistas entre viñas y bosque, muros de piedra verdaderas obras de arte y caminos de lava han acompañado a todos los participantes. La prueba ha sido muy dura, tanto por el desnivel como por las duras condiciones de calor y humedad.

Más info http://www.maratondelmeridiano.com/

Noticias relacionadas:

Desnivel
http://www.desnivel.com/deportes/carreras/object.php?o=19583

Correr per muntanya
http://sites.google.com/site/correrxmuntanya/maraton-del-meridiano

Corredor de montaña
http://www.corredordemontana.com/component/content/article/173-actualidad/2024-aurelio-olivar-ymonica-aguilera-repiten-victoria-en-la-maraton-isla-meridiano.html

El Hierro Digital
http://www.elhierrodigital.es/index.php?option=com_content&view=article&id=2162:aurelio-aguilar-primero-de-la-4o-edicion-de-la-maraton-isla-del-meridiano&catid=1:deportes&Itemid=42

Ayuntamiento de la Frontera
http://www.aytofrontera.org/noticias/noticias.asp?ID=1021&fecha=09/02/2010